Diş fırçalamak herkesin her gün yaptığı bir alışkanlık; yine de muayenede en sık karşılaştığımız sorunların başında yetersiz ya da hatalı fırçalama geliyor. İyi haber şu: tekniği düzeltmek çoğu zaman birkaç günlük dikkat ister.
Ne kadar ve ne sıklıkla?
Genel öneri, dişlerin günde en az iki kez, yaklaşık iki dakika boyunca fırçalanmasıdır. Gece yatmadan önceki fırçalama özellikle önemlidir; uyku sırasında tükürük akışı azaldığı için bakteri plağı dişlere daha uzun süre temas eder.
Doğru teknik
- Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirin.
- Sert ileri-geri hareketler yerine küçük, dairesel ya da titreşimli hareketler yapın.
- Dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini sırayla dolaşın; her bölgeye eşit zaman ayırın.
- Ön dişlerin iç yüzeyleri için fırçayı dik tutarak yukarı-aşağı hareket edin.
- Son olarak dilinizi hafifçe fırçalayın ya da dil temizleyici kullanın.
Sık yapılan hatalar
Çok bastırmak. Daha güçlü fırçalamak daha temiz anlamına gelmez. Aşırı kuvvet diş etlerinde çekilmeye ve diş boynunda aşınmaya yol açabilir. Yumuşak ya da orta sertlikte bir fırça çoğu kişi için yeterlidir.
Fırçayı geç değiştirmek. Kılları açılmış bir fırça plağı etkili biçimde temizleyemez. Fırçanızı yaklaşık üç ayda bir ya da kıllar yıprandığında değiştirin.
Diş aralarını atlamak. Fırça, dişlerin birbirine bakan yüzeylerine yeterince ulaşamaz. Diş ipi ya da ara yüz fırçası günde bir kez kullanılmalıdır. Diş aralarınız genişse hekiminiz size uygun ara yüz fırçası boyutunu gösterebilir.
Yemekten hemen sonra fırçalamak. Asitli yiyecek ve içeceklerden (meyve suyu, gazlı içecekler, turunçgiller) sonra mine geçici olarak yumuşar. Bu durumlarda fırçalamak için bir süre beklemek ve ağzı suyla çalkalamak daha uygundur.
Elektrikli mi, manuel mi?
Doğru teknikle kullanıldığında iki fırça türü de etkili olabilir. Elektrikli fırçalar, el becerisi kısıtlı olan kişiler, ortodontik tedavi görenler ve süreyi takip etmekte zorlananlar için kolaylık sağlayabilir. Önemli olan, seçtiğiniz fırçayı her bölgeye ulaşacak şekilde kullanmanızdır.
Ne zaman hekime başvurmalı?
Fırçalarken düzenli diş eti kanaması, geçmeyen ağız kokusu ya da sıcak-soğuk hassasiyeti fark ederseniz bunları bir kontrol randevusunda hekiminizle paylaşın. Bu belirtiler çoğu zaman erken dönemde basit yöntemlerle kontrol altına alınabilir.
Fırçalama tekniğinizi muayene sırasında hekiminize göstermekten çekinmeyin; kısa bir uygulamalı anlatım, alışkanlıklarınızı düzeltmenin en pratik yoludur.