Bel ve boyun ağrıları pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir: uzun süre oturmak, ağır kaldırmak, uyku pozisyonu ya da kas dengesizlikleri bunlardan bazılarıdır. Her ağrının nedeni aynı olmadığı için değerlendirme programdan önce gelir.
Değerlendirmede duruşunuz, omurga hareketleriniz, çevre kas gücünüz ve ağrıyı artıran ya da azaltan hareketler incelenir. Bulgulara göre; kas güçlendirme, esneklik, hareket kontrolü ve postür egzersizleri ile ergonomi önerilerini kapsayan bir plan yapılır.
Bacağa ya da kola yayılan uyuşma, güç kaybı, idrar veya dışkı kontrolünde sorun, ateş ya da travma sonrası ağrı gibi belirtilerde bekleyiş yapmadan hekime başvurmanız gerekir.
- Duruş ve omurga hareket değerlendirmesi
- Kas dengesi ve postür egzersizleri
- Ergonomi önerileri
- Uyarı belirtileri konusunda bilgilendirme