Hizmetlerimiz

Bireysel danışmanlık, düzenli ve dengeli beslenmeye yönelik adımlar atmak isteyen yetişkinler içindir. İlk görüşmede günlük yemek düzeniniz, çalışma saatleriniz, su ve ara öğün alışkanlıklarınız, uyku ve hareket düzeniniz birlikte değerlendirilir.

Bu bilgiler ışığında; öğün saatleri, porsiyon önerileri ve alternatif seçenekleri içeren bir plan hazırlanır. Plan, evde pişirilen yemekleri ve dışarıda yeme durumlarını da kapsayacak biçimde esnek tutulur.

Kontrol görüşmelerinde neyin işe yaradığına, nerede zorlandığınıza bakılır ve plan güncellenir. Beslenme planı kişiye özeldir; başkasına verilen bir plan sizin için uygun olmayabilir.

Kilo yönetimi hedefi kişiden kişiye değişir: bazı danışanlar kilo vermek, bazıları kilo almak, bazıları ise mevcut kilosunu korumak ister. İlk adım, hedefin gerçekçi ve sağlık açısından uygun olup olmadığını birlikte değerlendirmektir.

Beslenme planı, enerji ihtiyacı, günlük rutin ve besin tercihleri dikkate alınarak hazırlanır. Hızlı sonuç vaat eden, belirli besin gruplarını tamamen dışlayan uygulamalar önerilmez; hedef, uzun süre sürdürülebilecek bir düzen kurmaktır.

Sağlık sorunu bulunan danışanlarda planlama, hekim bilgisi dahilinde yapılır. Sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterir; belirli bir kilo veya süre için söz verilmez.

Tip 2 diyabet, insülin direnci, yüksek kolesterol ya da yüksek tansiyon gibi durumlarda beslenme düzeni tedavinin önemli bir parçasıdır. Diyetisyen bu süreçte hekimin tanı ve tedavi planını değiştirmez; onu tamamlayacak bir beslenme planı hazırlar.

Görüşmede güncel tahlil sonuçlarınız, kullandığınız ilaçlar ve hekiminizin önerileri istenir. Karbonhidrat dağılımı, öğün aralıkları, lif ve yağ tercihleri gibi konular günlük hayatınıza uyacak şekilde ele alınır.

İlaç ya da insülin dozu değişikliği yapılmaz ve bu konularda yönlendirme yapılmaz; bu kararlar hekime aittir. Beslenme planı, hekim kontrolleriyle birlikte düzenli olarak gözden geçirilir.

Gebelik ve emzirme dönemleri, enerji ve besin öğesi ihtiyaçlarının değiştiği özel dönemlerdir. Bu dönemde amaç kilo vermek değil, hem anne hem bebek için dengeli ve güvenli beslenmenin sürdürülmesidir.

Görüşmede gebelik haftanız, kilo alımınız, hekiminizin önerileri, bulantı ya da kabızlık gibi şikâyetleriniz ve yeme tercihleriniz değerlendirilir. Vitamin ve mineral takviyeleri konusunda karar hekiminize aittir; planlama bu çerçevede yapılır.

Gebelikte güvenli olmayabilecek besinler ve gıda güvenliği konusunda bilgilendirme yapılır. Beslenme planı, kadın doğum uzmanı kontrolleriyle birlikte yürütülür ve gerektiğinde güncellenir. Beslenme planı her gebelikte aynı değildir; ikiz gebelik ya da gebelik diyabeti gibi durumlarda hekiminizin yönlendirmesi esas alınır.

Çocuk ve ergenlerde beslenme, büyüme ve gelişmeyi destekleyecek şekilde ele alınır. Seçici yeme, yetersiz ya da fazla kilo alımı, okul çantası beslenmesi ve ara öğünler en sık gelen konulardır.

Görüşmeler ebeveynle birlikte yürütülür. Çocuğun büyüme eğrisi, hekim önerileri, yeme alışkanlıkları ve aile düzeni değerlendirilir. Çocuğa kısıtlayıcı bir diyet uygulanmaz; yeni besinlerle tanışma ve aile sofrasında birlikte yeme gibi pratik adımlar önerilir.

Büyüme ile ilgili bir sorun şüphesi ya da yeme davranışında belirgin zorlanma olduğunda çocuk doktoruna ve gerekirse ilgili uzmanlara yönlendirme yapılır.

Düzenli spor yapan kişilerde beslenme; antrenmanın türüne, süresine ve yoğunluğuna göre şekillenir. Antrenman öncesi ve sonrası öğünler, sıvı tüketimi ve genel enerji dengesi görüşmenin ana başlıklarıdır.

İlk değerlendirmede spor geçmişiniz, haftalık programınız, hedefiniz ve mevcut beslenme düzeniniz konuşulur. Plan, performans için fazla ve gereksiz yöntemlere değil, yeterli enerji ve dengeli besin alımına dayanır.

Takviye ürünler konusunda ihtiyaç değerlendirmesi yapılır; gereksiz kullanımdan kaçınılması önerilir. Sağlık sorunu olan sporcularda hekim bilgisi dahilinde hareket edilir. Hazırlık, müsabaka ve dinlenme dönemleri için planlar farklılaşabilir; programınız değiştiğinde plan da güncellenir.

Merkeze gelmekte zorlanan ya da başka şehir veya ülkede yaşayan danışanlar için görüşmeler görüntülü olarak yapılabilir. Planlama süreci yüz yüze danışmanlıkla aynıdır; ölçümlerinizi kendiniz alıp bize iletirsiniz ya da yakınınızdaki bir sağlık noktasında yaptırabilirsiniz.

Görüşme öncesinde size bir form iletilir. Yemek günlüğü, boy, kilo ve varsa tahlil sonuçları önceden paylaşılır. Plan dijital ortamda size gönderilir ve kontrol görüşmeleri aynı yöntemle sürdürülür.

Bazı durumlarda, örneğin ayrıntılı vücut ölçümü gerektiren ya da hekim yönlendirmesi gereken konularda yüz yüze görüşme önerilebilir. Görüşme bağlantısı randevudan önce size e-posta ile iletilir.